Départ à 7 heure devant chez Thierry avec moi et Christophe. 450 km plus loin, à Novarra, nous attends Bruno pour le stage instructeur (31 €).
5 heures plus tard, nous arrivons sans encombre à Novarra après avoir admiré de magnifiques décors enneigés sur le versant italien du Gotthard.
Nous déjeunons à midi dans IP-COOP à coté du Dojo. Ce n’est pas cher (7.5 €) mais pas terrible. Plus tard nous découvrirons que l’on mange très correctement (12-16 €) à coté du dojo dans les petits restaurants populaires.
Le stage débute à 14h et nous sommes un bonne vingtaine sur le tapis. Bruno s’inquiète de nous trouver un traducteur et nous délègue Paulo, un guitariste qui parle quelques mots. Andréa vient à la rescousse et nous comprenons à peu près ce qui se dit en italien.
Nous commencerons la séance avec des exercices de streching avec Govert. Nous étudions ensuite la respiration avec l’image du lac qui se rem
pli de vase s’il n’est pas oxygéné en profondeur (jolie image sur laquelle nous reviendrons dans nos cours). Puis nous regardons Beppe présenter sa préparation au 4éme Dan.
Le soir, nous allons manger avec bruno dans un petite trattoria et dormons au dojo sur des matelas pour une nuit bien méritée (et auparavant bien arrosée).